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Toma conciencia de los pensamientos negativos: Aprender a identificar nuestros pensamientos distorsionados puede ayudarte a dejar de desconfiar de tus habilidades y capacidades. En lugar de eliminar este tipo de pensamientos intenta contrarrestar estas ideas con otras más realistas o positivas. United states un diábrand interno positivo: Para pod

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Despabilarse apoyo social es imprescindible: rodearte de amigos, familiares y un psicólogo, si lo necesitas, te proporciona un espacio seguro para expresar tus emociones y acoger apoyo.La terapia te ofrece un espacio seguro para procesar tus emociones, obtener una nueva perspectiva sobre lo que ocurrió y desarrollar habilidades para manejar mejor